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下面附上一則新聞讓大家了解時事
斗六長青食堂 花10元就吃得飽 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
斗六市公所補助長青食堂長輩每人20元餐費，市長林聖爵（左六）幫大家打菜。 記者李京昇／攝影 分享 facebook 「好幸福！只要10元也能吃得飽團購熱門產品活動產品。」雲林斗六市長林聖爵昨天宣布，斗六市公所即日起加碼補助在長青食堂共餐的長輩們每人20元餐費，長輩們只要花10元就可以吃得健康又開心。長輩們笑開懷說「足感心！」。林聖爵說，斗六市八德選購指南網路熱賣產品等8個社區有開辦長青食堂，共有457位長輩共餐，社區長輩中午一到都會前往共餐，平均每餐60元，衛生福利部及雲林縣府補助每日1餐30元，今年在斗六市代表會支持下，編列383萬元幫長輩們加碼補購物暢銷排行助。. } }); } 林聖爵指出，除增加定額補助20元來減輕長輩負擔，也配合縣府補助備餐單位，只要長青食堂共餐人數達31人以上，補助1名廚工薪資1萬2千元，斗六公所也會依供餐天數，若每周供餐五日，最高再加碼補助一次廚工薪資。謝淑亞表示，社區共餐讓老人家走出戶外多限時折扣跟人互動，年輕人也可以放心出外工作，長輩們跟鄰里好友吃飯聊天，健康、心靈都顧及得到，全縣目前已有105處老人共餐據點，每天約有8千位長輩共餐，縣府也會持續推動老年福利政策照顧長輩。
吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
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