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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Panasonic跟進封殺！ 宣布停止與華為交易
美國政府將中國科技巨擘華為列入出口黑名單後，越來越多企業加入封殺行列，晶片設計大廠安謀（ARM）昨天宣布暫停與華為業務往來，日本Panasonic今天跟進，停止與華為交易。
Panasonic發言人佛林（Joe Flynn）告訴法新社：「我們已停止和華為及其集團68家公司的業務交易…這是依據美國政府禁令。」
「昨天已對內部發出公告，指示全面實施此項規定。」
佛林表示，Panasonic和華為的生意涉及「電子零件」供應，但不願多談細節。Panasonic還指出，此舉影響的產品有限，對收益的衝擊微乎其微。
川普政府15日下令限制美企供應零組件和技術給華為之後，美國科技巨擘谷歌（Google）20日宣布停供華為Android作業系統更新和熱門軟體。
德國半導體大廠英飛凌（Infineon）20日傳出將暫停供貨華為，台灣的中華電信等業者、英國電信集團（BT Group）旗下行動通訊巨擘EE、英國電信集團伏德限量不等人的享好禮風（Vodafone）也在昨天宣布延後發售華為新機。
「日經亞洲評論」（Nikkei Asian Review）報導指出，總部設在英國的日本軟體銀行集團（Soft Bank Group）旗下公司安謀暫停與華為業務往來，華為想在半導體領域引領風騷的目標蒙上陰影。
安謀此舉讓剛剛超越蘋果成為全球第2大智慧手機商的華為備感壓力。雖然華為自有晶片設計公司海思（HiSilicon），設計自家智慧手機使用的麒麟（Kirin）手機處理器，但仍需要安謀支援。
晶片設計業一位主管表示：「我們不認為現階段這會傷到華為…但若華為得不到安謀支援，1到2年內，這還是會成為華為晶片設計的問題。」（中央社）
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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