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下面附上一則新聞讓大家了解時事
汐止暗夜槍響 男雙腿中彈 凶嫌帶槍自首 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
洪姓男子昨天凌晨在新北市住家門口遭開槍射中腳部，經送醫急救暫無生命危險；林姓男子不久即帶槍自首，稱因行車糾紛開三槍洩憤。警方對此說法存疑，將再查明被害人是否與人結怨；詢後將林依殺人未遂等罪嫌移送，檢方聲請羈押禁見獲准。洪姓男子昨清晨返家時，在家門口遭埋伏者開槍擊傷，警方封鎖現場調查。 記者李奕昕／翻攝 分享 facebook 昨天凌晨近一點，從事鐵工的洪姓男子（四十一歲）駕駛汽車，返回新北市汐止區福德一路住處，停車後走出車庫，在車庫外埋伏的林姓男子（廿歲）涉嫌持手槍連開三槍，洪倒地哀號，右小腿及左腳背各中一彈，被消防隊送醫急救。. } }); } 年終募集選購指南 警方獲報趕到封鎖現場，撿到三枚彈殼，查訪附近商家，有人稱聽聞槍響，看見一名年輕男子徒步往巷弄逃跑。警方調閱監視器，發現犯嫌跑進巷弄騎機車逃逸。洪姓男子在住家門口遭開槍射中腳部，經送醫急救暫無生命危險，案發後林姓男子帶槍自首。記者李奕昕／攝影 分享 facebook 案發後約半小時，林由律師陪同向台北市南港警分局自首，交出一把克羅埃西亞製HS-9手槍及七顆子彈。警方逮捕他，移交新北市汐止警分局偵詢槍擊案。林供稱，兩個月前開車經哪裡買開箱文汐止、南港一帶，遭被害人惡意逼車，他尾隨對方得知其車庫；犯案前在附近吃飯，巧遇被害人，持槍朝對方腳旁地面射擊三發，開槍後見被害人倒地就跑開，不知對方是否中彈。針對槍枝來源，林稱一名已故友人生前欠他十萬元賭債，以槍彈抵債，他一直放在機車置物箱。警方分析，為月前的行車糾紛尋仇，不太符合常理，犯後迅速自首且搶先看超人氣產品找好律師陪同，預謀犯案可能性高，懷疑動機不單純。由於團購熱門商品省錢達人林的年紀輕，僅被查獲過從事詐騙集團車手，卻持有「行情好」的制式手槍，不排除受指使犯案。
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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