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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《冰與火》大結局出包！ 畫面竟出現礦泉水瓶
影集《冰與火之歌：權力遊戲》最終季大結局播出，沒想到又出現穿幫畫面，有兩幕都出現礦泉水瓶引起爭議，這部讓美國1070萬人翹班追劇的神作，卻疑似因中美貿易戰關係，在大陸無法播出。
人氣影集《冰與火之歌：權力遊戲》，在台灣時間20日迎來最終季大結局，不過再度被眼尖網友發現畫面又出包了。
CBSNewYork：「(一個)塑膠水瓶，噢不在最終季大結局，在哪藏在靴子後面。」
觀眾看到一半發現，在劇中貴族會議上，「洋蔥騎士」的腳邊竟然出2018熱門商品特惠活動現礦泉水瓶，「山姆塔利」的腳邊也有一瓶水，兩幕畫面都穿幫立刻在網路上瘋傳，而日前也曾有咖啡杯放桌上的事件，除此之外也有其他爭議。」
倪嘉徽：「HBO影集《冰與火之歌》結局，創下全球1930萬的收視紀錄，但是這1930萬觀眾，不包括中國大陸。」
中美貿易戰持續延燒，大陸「騰訊美劇」微博寫下，「完結篇因為介質傳輸問題不能如期上線」，但電視台官方反駁傳輸沒有問題，是大陸官方限制騰訊播出，不過美國收視調查公司估計，光全美有1070萬人向公司請假蹺班追劇，造成企業損失高達33億美元，大約1044億台幣。
影星伊薩克亨普斯特德懷特：「給所有的粉絲，謝謝你們參與這個，非凡的旅程。」
影星艾蜜莉亞克拉克：「謝謝大家，讓我們可以演這麼多年，告訴大家這些故事。」
「龍后」艾蜜莉亞克拉克，說到結局紅了眼眶還哽咽，也po出全體大合照，大夥告別連播8年的作品，幕後受訪片段曝光，讓粉絲感到不捨，不過這季劇情，也讓大部分劇迷感到失望，首播後IMDB分數持續掉到4.5，成為有史以來最低。
夜班、輪班睡眠混亂？醫師教你健康睡
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。
根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16％，至2013年已上升至22％，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深為睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時容易感到疲憊和想睡覺，因此警覺性降低，也較容易造成意外事故，進而影響工作的生產力和生活品質。
認識「輪班工作障礙」
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達14至32％，其次是換班式輪班的8至26％。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7至8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
從排班制度改善「輪班工作障礙」
這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。魏玉亭醫師表示，要改善輪班工作障礙最好的方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，建議：
1） 暫時不要輪夜班。
2） 調慢換班的速度：1個月後再換另一種班別。
3） 從逆時針方向換班模式：從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向：從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，魏玉亭醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如：習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工如何健康睡
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭醫師建議以下提供幾個小技巧，以加速適應輪班的型態：
1） 想把生理時鐘往後延／傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到生理時鐘的調整；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
2） 輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
「失眠」的問題，則需要建立良好的睡眠習慣，方式包括：
1） 須白天入睡／建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。
2） 休假期間／建議仍比照原來輪班工作時的作息，或是採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」的情形。
魏玉亭醫師指出，現今24小時運轉不停歇的社會型態，輪班工作已無可避免，輪班工作者承受著較大的身心壓力與健康風險，容易產生「輪班工作障礙」。因此提醒輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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