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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／對索沙有一套 柏納帝那仍讚：最強投手 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
對於中職較多的變化球，猿隊洋將柏納團購周年慶帝那沒有適應太久，今天在一軍出賽第三場敲出首轟，對富邦悍將於三局上敲出兩分砲，將比分追近到4：6。. } }); } 柏納帝那有過七年大聯盟經驗，前兩年效力於韓職奇亞虎，今年轉戰中職加盟猿隊，柏納帝那認為，台灣投手變化球、變速球的使用比率較高，「不過之前也有看過類似投手，這都是棒球的一部分，沒有太大不同。」在韓職兩年，柏納帝那分別敲出27轟、20轟，也都有單季32次盜壘，腳程與長打不容輕忽，在中職前兩場出賽各敲出一安，另有一次盜壘，柏納帝那不打算太早透露自己在中職的目標，「專注在每天的比賽，雖然有目標，但不強求團購人氣商品，一天一天把比賽打好就好。」柏納帝那在韓職時期曾與索沙交手16打數，敲出七支安打、六打點，二壘安打、三壘安打、全壘打各有一支，對戰打擊率高達4成38，本周末兩人有望再度交手，柏納帝那表示：「之前的數據不錯，但索沙仍然是很強的投手，也許今年更強了，尤其在中職，他是最強投手，過去的已經過去了，現在是新的開始。」來到台灣後最新出版首選，柏納帝那在二軍專注於為升上一軍準備，來到一軍後也僅限定折扣價網路人氣產品top10出賽三場，還沒機會好好放鬆享受台灣的食物，他說：「希望未來有機會能夠體驗看看。」
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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