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下面附上一則新聞讓大家了解時事


撞2學生肇逃!「車下巴」掉現場成證據 網友笑翻
昨(23日)凌晨在虎尾新興路與光復路交叉路口發生一起交通事故,而撞人的自小客車肇事後,不僅沒停車察看還直接逃逸,但人算不如天算,車子的前保險桿卻掉落下來,而上頭的車牌成了鐵證,警方到場後,將依車牌號碼追緝到案。
 
一名網友在臉書社團社團「虎尾人(讚)出來」發文附圖透露,在新興路與光復路的路口發生車禍!而從原PO附上的照片可見,遠方有2名騎士癱坐在地上,而撞到人的駕駛,則是完全沒下車查看,疾駛而去,但卻沒發現撞擊後,車子前保險桿遺留在現場,成為證據!
 
貼文一出,隨即引發討論,不少網友紛紛虧說「好笑,做壞事還留下證據」、「這好康平台人氣商品排行榜應該有問題,才會跑」、「快去抓,可能酒駕心虛」、「心虛才跑那麼快啊」。
 
據了解,虎尾派出所獲報後,員警到場蒐證,全力追查肇事者到案說明,而2名受傷的學生,一個多處擦傷,另一個除了擦傷外,右腳背還有創傷,造成腳趾移位骨折,所幸2人都沒有生命危險。


 睡不著、睡不好? 醫師教你8招助好眠


▲睡眠,對人類是基本的生理需求。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

睡眠是大事,因為若以1天睡覺8小時計算,人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過,如果落入「睡不著、睡不好」的困境,不但讓生活變苦,也是健康的隱形殺手,成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。

鄭翔如表示,睡眠對健康影響之大,包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題,都可能與長期失眠有關。

要想睡得著、睡得好,鄭翔如說,古人就提及「先睡心,後睡眠」,強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態,睡眠自然便會安適,而想要達到睡前的身心平穩狀態,不妨從以下8招中,找出自己可以做到的部分,開始實踐。

妙招一:擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式,做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情,在睡前1小時就開始沉澱自己,例如:閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等,移除心理上的壓力。

妙招二:避免會干擾睡眠的物質,如咖啡因的攝取,下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料;睡前3小時不喝酒,因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段,反而對睡眠品質無助益;還有,戒菸。

妙招三:睡前液體攝取要適量,除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外,也要避免睡前幾小時就完全不喝水,結果造成半夜乾渴醒來。

妙招四:避免睡前進食過多或吃進刺激性食物,包含太辣、太甜的食物,都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。

妙招五:平時保持規律適度的運動習慣,可以提升心肺耐力,舒緩壓力;但,睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊,應轉而做輕度伸展舒緩的運動。

妙招六:創造最佳的睡眠環境,如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風,或選擇讓自己感到舒適的寢具。

妙招七:讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間,避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。

妙招八:維持規律的睡眠時程表,讓自己固定時間睡覺與起床,將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠,即使是周末假日也不例外。

照片來源:翻攝自Pixabay

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