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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腦麻女尋無障礙職場 竹北就業中心幫圓就業夢 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
劉均蘭只能靠助行器或輪椅移動，在竹北就業中心協助下找到工作。 圖／勞動部桃竹苗分署提供 分享 facebook 新竹縣26歲的劉均蘭罹患重度腦性麻痺，只能靠助行器或輪椅移動，她生性樂觀努力向上，大學畢業後找工作，卻因工作環境欠缺無障礙空間多次碰壁，竹北就業中心協助下，終於找到無障礙職場的旅行社工作，她說，會努力朝她的目標邁進，實現出國旅行的夢想。劉均蘭因早產缺氧導致腦性麻痺、運動神經失調，無法站立及行走，只能靠輪椅及輔具代步，但她生性堅強樂觀，努力讓自己獨立，考上輔仁大學後克服心理壓力，獨自北上完成學業，並設立人生目標「要努力完成我的夢想，過我想過的生活。」. } }); } 畢業後她找工作，因許多職場欠缺年終募集省荷包無障礙環境，符合她需求的職缺不多，畢業兩年多都求職不順，但她仍不放棄，縣府勞工處轉介她到竹北就業中心竹東就業服務台，就服員詳細諮詢，透過網路購物送禮職場學習及再適應計畫方哪裡買哪裡便宜案，去年底幫她找到1家無礙職場環境的旅行社工作。劉均蘭說，雇主及同事都非常友善，上下班都由家人或計程車接送，為方便她在辦公室行動，雇主協助她申請手扶輪椅，還貼心在廁所加裝扶手。她好物分享團購熱門產品說，因必須靠輪椅代步，無法跑外勤，工作以內勤為主，還有很多不足的地方要學習，現在有了穩定的工作和收入，她會繼續努力，一圓出國旅行的夢想。
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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