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下面附上一則新聞讓大家了解時事
板球隊伍脫穎出 阿富汗戰爭形象.被扭轉
阿富汗長年動盪，已經成了戰爭和恐怖分子溫床的代名詞；不過阿富汗的板球隊，卻在國際體壇闖出名號，在世界排名第8，扭轉了國家的形象。阿富汗的板球運動，是在巴基斯坦的難民營中誕生，因戰爭而來避難的阿富汗孩童，把板球運動帶回了阿富汗；不過當時在塔利班的統治下，板球是被禁止的運動，所以大家得偷偷打，就連11人的隊伍都很難齊。塔利班垮台後，板球才開始發展，甚至打進了國際賽。如今阿富汗有120萬人打板球，300位職業選手，5月底阿富汗隊伍就要參加「2019板球世界杯」比賽，希望能為戰亂的祖國，爭取世界第一的榮耀。
阿富汗長年動盪，已經成了戰爭和恐怖分子溫床的代名詞；但是一個從戰爭廢墟中誕生的板球隊伍，卻替國家扭轉形象，讓阿富汗成為知名的板球國家。
球場播報員：「歡迎來到印度甘地球場，這場由阿富汗伊斯蘭銀行，所舉辦的T20盃第二輪比賽。」
2017年8月在印度舉辦的世界2020盃賽事，阿富汗的隊伍，擊敗了愛爾蘭隊，在國際板球排名中竄升到第8位。這一切榮耀的起源，得要從巴基斯坦的難民營說起；1990年代的阿富汗，由塔利班掌權，國家正從蘇聯侵略中恢復，許多人也逃到巴基斯坦難民營避難。難民營裡的孩子在物資缺乏下，就用棍子和塑膠球打板球玩，當他們回到阿富汗時，也把這項運動給帶回國。
阿富汗板球隊教練：「你們知道這個世界就有很多的問題，各個地方都有複雜的衝突，就是有些事情發生，而解決所有問題的答案，就是板球。」
1990年代在塔利班統治下，板球是被禁止的運動，所以根本沒人敢打板球，光是要湊齊一個11人的隊伍，還得挨家挨戶敲門拜託；不過隨著塔利班垮台，板球運動開始被大家所接受。1995年阿富汗才成立了國家板球委員會，開始培育板球選手。
阿富汗板球隊教練：「我稱這個地方為國家板球學院，在過去的14天，我們的隊伍都在這裡訓練，這是我唯一擁有的場地，為了接下來在澤西島的比賽做準備。」
板球隊草創之初，球員幾乎都是從難民營中出來的，他們立志要打進國際盃，成為世界知名的隊伍。
阿富汗板球隊教練：「我們對球員很嚴厲，但我現在覺得他們看起來，就像是澳洲的隊伍，我們絕對可以和國際球星相提並論。」
阿富汗板球隊也不負眾望，在賽事中屢屢取得好成績，爭取到參加世界板球賽的資格。
前英國板球隊隊長 波伊考特：「今天獲勝的隊伍，阿富汗板球隊，想想他們是從哪裡來的，他們國家現在所經歷的戰爭，卻能有這樣的板球成績，在那樣的環境裡，真是不可思議。」
在過去10多年來，阿富汗的板球運動，從原本連11個人都難湊齊的隊伍，到現在全國已比價便宜經有120萬人參予，還有300多位職業選手；更重要的是，阿富汗人民因為這項運動而團結了起來，無論甚麼部族或是教派，大家全都守在電視機前，為阿富汗球隊加油。
阿富汗板球聯盟主席 馬紹德：「運動傳達和平的訊息，運動象徵國家團結，運動連結了部族之間的關係，這就是為什麼我們喜歡運動。」
近幾年，阿富汗板球隊的規模越來越完備，訓練也與他國不相上下；但阿富汗板球隊員，卻時常在比賽場上，收到家鄉遭恐怖攻擊的訊息，有時在開賽時刻，他們都是先默哀，然後帶著悲傷心情，完成一場場的比賽。
阿富汗板球隊教練 摩爾斯：「我的球員都非常熱情，很有動力；但很遺憾，阿富汗的政治卻有很多負面的狀況，可是在體育界，板球是全國都支持的運動。」
阿富汗不少板球明星，都是出生戰亂，在難民營中長大，板球拯救了他們絕望的人生。阿富汗球隊將在5月底，參加2019年板球世界杯比賽，各國都將阿富汗隊視為勁敵，不敢掉以輕心。阿富汗球隊則是誓言，要為世人眼中動盪的祖國，爭取世界第一的光榮。
29歲自律神經年齡卻逼近80歲 問題在工作型態
一名29歲的男子任職期貨買賣工作，業務上為配合美國股市時間，經常熬到凌晨5點才入睡。做這份工作至今不過3年，發現自己經常精神萎靡，憂鬱沮喪的同時還焦躁不安，十分難受。在一次健康檢查中，意外發現自己的自律神經年齡高達70歲、80歲，嚇壞自己也嚇壞醫護人員。
榮新診所家醫科主任康宏銘說明，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，自律神經整體活性越高，代表一個人的生命力越旺盛，且心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生風險較低。
自律神經又可分為交感神經與副交感神經，前者的活性高會促進心跳、血壓、體溫、呼吸頻率與抑制睡眠，後者的功能則相反，兩者猶如油門與剎車，需要互相協調達成平衡。
當長期處在高壓環境、噪音環境、情緒緊蹦或熬夜晚睡，都可能使交感神經長時間緊蹦，但緊蹦過久的橡皮筋會彈性疲乏，自律神經也是，最後就會走向自律神經失調，上述該名年輕男子就是典型實例。
康宏銘在臨床上除了會建議上班族有規律的生活作息、均衡飲食、控制體重、避免菸酒或噪音暴露，也強調必須規律運動與學習禪坐、瑜珈或其他放鬆活動，才能讓人有充電、有放電，讓自律神經協調運作。
康宏銘說，要瞭解自身的自律神經活性，可檢視幾項生理指標，包括肌肉質量、骨質密度、動脈硬化指數、生長激素、性荷爾蒙、心律變異性分析等。另也可藉由心律變異性分析（HRV）測量心跳與心跳間距的變化，藉此觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動狀態，並透過數據分析與頻譜轉換來量化自律神經整體活性。
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