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下面附上一則新聞讓大家了解時事
萬安42號27日登場 違反管制罰3萬到15萬元 | 旅遊 | 聯合新聞網
宜蘭縣政府警察局今天指出，108年軍民聯合防空(萬安42號)演習5月27日下午1點30分到2點實施，有30分鐘的防空疏散避難演練。同時，今年演習結束後的下午2點到2點半，宜蘭縣增加應變指揮中心轉移項目，演練應變指揮中心轉移，就是當應變指揮中心受重創且不堪使用，被迫移轉至預備指揮中心，以驗證預備指揮中心運作效能，能否恢復指揮與管制。. } }); 好康平台人氣商品排行榜} 警察局表示，此次演習以強化全民防空整備及強固國土安全防護機制為主軸，驗證行政體系運用動員、民防、緊急醫療、災害防救等各種緊急應變機制，執行動員整備工作與轄內重要基礎建設安全維護作為。為培養全民防空意識，提升防空警覺，將藉警報發放，全面執行交通、燈火、音響管制，開設防空避難處所，指導人車疏散、避難。警察局表示，萬安42號演習防空警報發放，當天下午1點30分發放緊急警報，警報音符為1長音、2短音，長音15秒，短音5秒，間隔5秒，連續3次，共計115秒，下午2點發放解除警報，警報音符為1長音90秒。內政部警政署民防指揮管制所利用與國家災害防救科技中心（NCDR）「災害訊息廣播平台」介接系統，發送簡訊號到演習區域內所有3G、4團購熱門商品特惠活動G行動電話，提醒民眾配合演習管制作為團購熱門商品撿便宜購物、相關事項，及演習結束訊息。 宜蘭縣警察局提醒，演習警報發放後，應配合實施燈火及交通管制，應立即緊閉門窗、水電、瓦斯、熄滅煙火，街道行人依避難指示或執勤人員引導至附近防空避難場所避難。宜蘭縣警察局提醒，鐵路局各班次正常行駛，搭乘火車旅客請在演習前到車站候車，上、下車旅客，請依執勤人員指揮疏散避難，行駛中車輛應即靠邊停放，車內乘客應迅速下車就近避難，高速公路交流道實施管制，准下不准上送禮推薦人氣商品排行榜，車輛下交流道後立即疏散避難。宜蘭縣警察局表示，演習期間，違反疏散避難與交通、燈火、音響及其他必要管制者，依民防法第25條規定，處新臺幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰。宜蘭縣政府警察局今天提醒，108年軍民聯合防空(萬安42號)演習5月27日下午1點30分到2點實施，有30分鐘的防空疏散避難演練。圖／宜蘭縣政府警察局提供 分享 facebook
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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