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下面附上一則新聞讓大家了解時事
臉書積極打假！ 今年首季移除22億個假帳號
全球最大社群網站臉書公司表示，今年第一季共移除22億個假帳號，此舉展現臉書不遺餘力打擊企圖損害臉書真實性的大量不法分子。
2018年第1季和第4季，臉書分別關閉的假帳號只有5.83億和10億多個。臉書表示，大多數假帳號在創建幾分鐘內就遭移除，所以沒有計入臉書密切觀察的每月和每日活躍用戶指標中。
臉書產品管理副總裁羅森（Guy Rosen）今天告訴記者：「有愈來愈多假帳號是由垃圾郵件發送者所生成的，他們不斷試圖要躲避我們的系統。」關於創立垃圾帳號，羅森並沒有指名任何特定團體或實體。
臉書今天發表有關刪除宣傳毒品和槍枝販賣貼文的報告。臉書今年前3個月刪除逾150萬則有關販售毒品和槍枝的貼文，並表示報告最終會擴大到涵蓋其他類型的非法活動。
臉書執行長祖克柏（Mark Zuckerberg）說，臉書已大舉增加支出來嚴格控管產品。
臉書估計每月24億個活躍用戶中，有5%的假帳號尚未被發現。臉書也表示在打擊仇恨言論上取得進展，自動偵測到65%的仇恨言論已被刪除，而不是經過用戶檢舉。
羅森說，今年第一季臉書撤暢銷排行 搶先看掉400萬則與仇恨言論相關的貼文，且持續投資能在各個地區以不同語言更能偵測到仇恨言論的技術。（中央社）
睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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