【熱門產品】澳洲頂級藍鑽榖飼雪花去骨小排特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賽事心得／金城桐花馬 一朵桐花都沒看到 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
五月份是桐花的季節，想說選一場賽事可以一邊跑步一邊看桐花，無奈今年移師河濱，一朵桐花都沒看到，優點是路很平，就當LSD吧。. } }); } 這場賽事也是公司團報的賽事，一早抵達會場後，先與同事集合拍照，寄物後就準備起跑了，半馬起跑時間6:00，比其他組別早了一小時，加上參加人數購買折扣不多，因此起跑時還蠻順暢的。賽事的路線，就是從浮洲橋沿著河濱到華江橋折返，沿途經過起跑點，再到城林橋自強街口折返，這樣的路線來回兩趟。起跑前，大會主持人就告知，今天會是一個”好春節送禮推薦送禮推薦”天氣，果然起跑後沒多久，太陽即出來跟大家打招呼，而我也一如往常，前半馬維持穩定的配速XD。八點過後，氣溫越來越高，速度也越來越慢，就開始歡樂跑、開心吃了。這場賽事路線簡單，但是要來回跑兩趟的確很折磨人，尤其要三過家門(終點)而不入，是蠻大考驗的。補給雖不多樣，但數量充足，也有降溫水站，還有熱情啦啦隊，慢慢跑也就回到終點了。跑完後，得知兒子正在進行的足球比賽也晉級下午的複賽，簡單換裝後，前往距離不遠的清水高中幫忙加油，小孩們也很給力，複賽也以兩勝零敗之姿晉級七月限定產品送禮酒推薦中的全國大賽。最近的練跑及賽事，我都是搭配白蘭氏鷄精。說到鷄精，不僅有免疫調節搶先看不能不逛認証，適合病後補養外，平時也可以當做營養的補充。尤其是白蘭氏鷄精有健康食品抗疲勞的認證，有助於增進運動後疲勞的消除。在運動之後喝，更有感覺，體力也恢復得比較快。我現在不僅每日一瓶白蘭氏鷄精補充，在運動後，也還會再來一瓶恢復體力，如果您跟我一樣，賽事後還有其他必要的行程，一定要嘗試看看白蘭氏鷄精！達明機器人慢跑社-全馬組再下一馬 分享 facebook 快到終點了，再撐一下跑完馬拉松，來幫兒子加油運動後喝鷄精，有助於消除疲勞
吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
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