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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北宜神追焦！重機後座現「驚世蜜桃」 超絕風景網看傻
北宜公路不僅是許多重機車友的追風聖地，有時還會出現預料之外的「風景」！卡提諾論壇近日PO出北宜公路追焦照，拍下1名紅牌重機騎的帥氣身影，但所有人目光全被後座女乘客吸引，因為她竟然穿著超短迷你裙，尤其當裙底隨風掀起，渾圓的完美翹臀若隱若現，讓人大呼「不想超車」。
網路近日流傳1組追焦照，1輛鈴木的紅牌重機在北宜公路馳騁，車身線條彷彿力與美的完美化身；正所謂香車配美人，當網友一看到重機後座，目光瞬間被吸走，只見後方辣妹穿著十分火辣，超短的淺藍色迷你裙隨風飄逸，不時露出底下的白色安全褲，加上「渾圓蜜桃」隱約透出的一抹黑，令人心馳神往。
照片曝光後掀起熱議，網友看了紛紛驚呼「看重機背後或是車主本人是這麼一個穿著火辣的妹子，本魯第一感想都是...這樣犁田應該滿身傷吧」、「趕著去外拍的麻豆嗎？還是最近SUZ開箱文UKI有啥大會師之類的活動」、「有這麼美麗的風景，騎在久都是可以的啦」、「啊嘶...如果後面的是我，也絕對不想超」。
睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。
鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等問題，都可能與長期失眠有關。
要想睡得著、睡得好，鄭翔如說，古人就提及「先睡心，後睡眠」，強調睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適，而想要達到睡前的身心平穩狀態，不妨從以下8招中，找出自己可以做到的部分，開始實踐。
妙招一：擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，做1樣自己喜歡、可以讓自己放鬆、減輕壓力的事情，在睡前1小時就開始沉澱自己，例如：閱讀、聽音樂、泡澡、腹式呼吸或冥想等，移除心理上的壓力。
妙招二：避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取，下午5到6點後不要喝含咖啡因飲料；睡前3小時不喝酒，因為酒精會讓睡眠的下半夜處於淺眠階段，反而對睡眠品質無助益；還有，戒菸。
妙招三：睡前液體攝取要適量，除了避免睡前喝太多水而半夜常常起來上廁所外，也要避免睡前幾小時就完全不喝水，結果造成半夜乾渴醒來。
妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。
妙招五：平時保持規律適度的運動習慣，可以提升心肺耐力，舒緩壓力；但，睡前2小時就不適合做劇烈的有氧運動或肌肉鍛鍊，應轉而做輕度伸展舒緩的運動。
妙招六：創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音、隔絕光線、保持房間涼爽通風，或選擇讓自己感到舒適的寢具。
妙招七：讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等。
妙招八：維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床，將睡眠限制在1天1次的長時間夜裡睡眠，即使是周末假日也不例外。
照片來源：翻攝自Pixabay
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