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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在身體寫字溝通？ 人妻醒來驚見大腿都是不雅字句 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
桃園1名人夫懷疑妻子外遇，多次趁對方睡覺時拿奇異筆在她大腿寫下折扣情報「暢銷產品2018熱門商品破壞家庭像狗一樣」、「三八令」，還拿指甲油亂塗她指甲，甚至傳LINE辱罵，老婆不堪騷擾訴請離婚，老公竟辯稱「在身體上寫字是夫妻溝通最新特價商品方式」，法院不採信判准2人離婚。妻子指控，和先生結婚近30年，但對方生性猜疑，懷疑她和生意合夥對象搞外遇，就多次趁她睡覺時用藍色、紅色奇異筆在她小腿上留下不雅字眼，像是「你2人不要亂上床破壞家庭像狗一樣」、「破壞家庭下場，百病纏身」、「三八令」等語，還在指甲上亂塗指甲油。. } }); } 她還說，老公還傳LINE稱「傳照片我看跟哪些人啊！」、「你2個等著死吧」，甚至朝房間噴殺蟲劑要逼迫她同床睡，去年向法院聲請保護令獲准，2人分居已經1年多，無法再繼續共同生活，對方行為讓婚姻名存實亡，請求法院判准離婚。先生反駁稱，不同意妻子請求，表示「在身體上寫字是2人溝通方式」並非家暴行為，還反控老婆有外遇，不照顧家庭，但自己原諒對方行為，所以不同意離婚。法院認為，衡量一般情況，夫妻之間如果要溝通，豈有可能以辱罵方式在對方身上書寫不雅字眼，而且還要求隨時通報位置，顯然是不信任對方的結果。考量雙方去年2月起就分居至今，先生雖不願離婚，卻也沒改善彼此婚姻狀況，彼此仍然互相指責過錯，顯然雙方僅存婚姻之名，而無婚姻之實，判准2人離婚。人妻醒來發流行優惠網站現大腿被老公用奇異筆亂寫不雅字句。示意圖／ingimage 分享 facebook
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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