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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高球／兆豐業餘賽第三輪 王文暘68桿排名飆升 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
國立體大王文暘創單日最低68桿，排名從第八名升至第四名。圖／中華高球協會提供 分享 facebook 108年兆豐全國業餘高爾夫夏季錦標賽暨2019年下半年國家隊選拔賽今天進入第三輪，國立體大王文暘前九洞狂飆31桿，並創單日最低68桿，累計218桿，從男子公開組並列第八，升至第四，女子組單日最佳則是B組桃園會稽國中黃亭瑄締造的70桿，這也是三天來女子組唯一低於標準桿的演出。. } }); } 王文暘今天從第10洞出發，不畏雨神攪局，屢有佳作，第12洞至第18洞，抓下5鳥，後九洞以守成為主，僅有1次柏忌，其餘開店送禮推薦結婚送禮推薦8洞均守住PAR，最後以68桿完賽，他表示，比賽適逢雨天，水量充沛，泥土鬆軟，草長得特快，在球道上避免打入產品限定產品長草區才是上策，如果球嵌埋入土，他大都用56度鐵桿救球，常能化險為夷，應與成績進步有關。男子仍以公開組兩名現役國家隊員洪昭鑫210桿、劉永華211桿分居前兩名，表現最突出，兩人今天都是標準桿72桿作收。劉永華在標準桿5桿的第18洞距旗位108碼處，以52度鐵桿直上果嶺經一次彈跳後直接入洞，抓下老鷹，成了第三輪最佳好球，也讓他以一桿之差緊追洪昭鑫，名列男子組第二。男子A組由桃園大溪高中葉佳胤以217桿繼續領先；廖庭毅71桿，為男A單日最佳，三輪226桿，從並列15進步至第8。B組北市螢橋國中陳亮宇226桿暫列第一。女子組標準桿以內有4人，除國家隊黃亭瑄70桿最佳外，另兩名最新出版限時商品國家隊員邱譓芠、安禾佑和會稽國中林欣黛均為72桿。黃亭瑄表示，雖有雨勢，但為間歇式落雨，加上自己平常心打球，不覺得受影響，「女生開球力量較小，比較不會像男生出現球嵌埋入土的現象，或許是連日雨後女生的優勢。」女子公開組楊斐茜和A組楊亞賓，前三輪後均在分組排名第一，出現難得一見姊妹檔暫居榜首的情況。108年兆豐全國業餘高爾夫夏季錦標賽暨2019年下半年國折價券代碼網路熱賣商品家隊選拔賽第三輪因大雨顧及選手安全，暫停近90分鐘，也使社會人士球賽擔擱，經裁判長傅祖間溝通協調，社會球賽並未插隊，並為參加國家隊選拔賽的選手鼓掌加油，比賽定明天頒獎落幕。
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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